Full Body Workout mit Rücksichtnahme auf Rektusdiastase und Beckenboden

Für alle Mamis, die bereit sind für ein längeres Workout! Dein Körper hat mit der Schwangerschaft und Geburt eines Kindes eine Menge geleistet, deshalb braucht er für den Prozess der Rückbildung ZEIT. Das speziell auf dich abgestimmte Workout ist dementsprechend beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam, wir bringen dich zum Schwitzen und lassen die Muskeln brennen, ohne dir zu viel zuzumuten.

Sport und Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf dich und deinen Körper. Davon kannst du als Mama ganz besonders profitieren. Wir stärken die Muskulatur generell und auch gezielt, das wirkt sich auf deine Haltung und damit auf deine gesamte körperliche Stabilität aus. Deine Kondition erhöht sich spürbar und du fühlst dich im Ganzen leistungsfähiger. Außerdem gönnst du dir eine Auszeit: Beim Training bekommst du den Kopf frei und baust Stresshormone ab.

Wo: Kursraum Höhenberg – Bürgerzentrum Alte Schule - Pölling

Kursleitung: Julia Gürtler, Fitnesstrainerin, Bewegungswissenschaftlerin, Yogalehrerin (500h RYT)

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, etwas zu trinken