Du musst nicht jeden Tag gleich funktionieren. In diesem vierteiligen Kurs lernst du die vier Phasen deines Zyklus und ihre unterschiedlichen Stärken und Bedürfnisse kennen. Gemeinsam schauen wir, wie du Alltag, Familie und Beruf zyklusbewusster gestalten kannst.
Du erhältst praktische Impulse für deine Ernährung, Bewegung, Erholung und persönliche Planung.
So kannst du deine Energie gezielter einsetzen, rechtzeitig Pausen einplanen und deinen Körper besser verstehen – ohne zusätzlichen Leistungsdruck und passend zu deinem echten Mama-Alltag.
Kursinhalte:
• die vier Zyklusphasen verstehen
• Energie, Aufgaben und Termine zyklusbewusst planen
• Ernährung und Bewegung an die jeweilige Phase anpassen
• mit Energietiefs, Heißhunger und PMS besser umgehen
• Selbstfürsorge in den Familienalltag integrieren
• einen persönlichen Zyklus-Alltagsplan entwickeln
Referentin: Stefanie Donauer, psychologische Beraterin & Mama-Coach
Bisher sind 0 von 12 Plätzen besetzt.